Klankreizen

Bij een klankreis lig je comfortabel op een matje met een dekentje en kussens om je hoofd en benen te ondersteunen. 

De begeleider bespeelt verschillende instrumenten die diepe, rustgevende klanken voortbrengen.

 

Het doel is om:

• Je gedachten tot rust te brengen.
• Je lichaam te ontspannen.
• Een gevoel van balans en heling te ervaren door de trillingen van de klanken.

Het woord "reis" verwijst naar de innerlijke reis die je maakt door de klanken, waarbij je vaak een diepere verbinding met jezelf voelt.

 

Voor wie is een klankreis geschikt?

Een klankreis is voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, introspectie of het verminderen van stress.

Je hoeft geen ervaring te hebben metklankreizen of meditatie; je hoeft alleen maar te luisteren en te genieten.

 

Wat zijn de voordelen?

• Stressvermindering:

Klankreizen helpen om cortisolniveaus te verlagen en je zenuwstelsel te kalmeren.

• Betere slaap:

Veel mensen ervaren een verbeterde slaapkwaliteit na een sessie.

• Meer energie:

Na een klankreis kun je je opgeladen en hernieuwd voelen.

• Emotionele balans:

Klanken kunnen emoties losmaken en een gevoel van helderheid en rust brengen.

 

Wat kun je verwachten tijdens een klankreis?

• Voorbereiding: Draag comfortabele kleding  en neem, indien gewenst,  een  flesje water mee. 

Matrassen, dekentjes en kussens zijn aanwezig, maar je mag uiteraard ook je eigen materiaal meenemen. 

• Begin van de reis:

Inleiding met een korte meditatie, ademhalingsoefening, verhaal, gedicht of muziek.

• De klanken:

De instrumenten worden bespeeld, soms rustig en subtiel, soms intens en diep. Je hoeft niets te doen behalve luisteren en ontspannen.

• Afsluiting:

De sessie eindigt met stilte of muziek. Nadien krijg je een lekkere tas thee zodat  je rustig kunt bijkomen. 

 

Na de klankreis: 

 

• Neem de tijd om rustig bij te komen:
  Sta na de reis niet direct op. Blijf een paar minuten liggen of zitten om je lichaam en geest te laten landen. 

• Drink voldoende water:
  Klankschalen kunnen helpen om energetische blokkades los te maken, wat een soort 'ontgifting' van het lichaam kan stimuleren. Water drinken ondersteunt dit proces en helpt afvalstoffen sneller af te voeren.

• Vermijd drukte:
  Plan na de reis geen veeleisende activiteiten. Ga niet direct aan het werk of naar een drukke omgeving, maar kies voor rustige en ontspannen bezigheden, zoals wandelen of lezen of kruip als de reis s'avonds is nadien gewoon lekker in je bed.

• Luister naar je lichaam:
  Sommige mensen voelen zich na een reis energiek, anderen juist slaperig. Respecteer wat je lichaam aangeeft en gun jezelf rust als je moe bent.

 

Reflecteer op je ervaring

 

Na een klankschaalreis kun je kort stilstaan bij hoe je je voelt:

• Voel je meer rust in je lichaam of geest?
• Zijn er emoties opgekomen die je verrasten?
• Wat heeft de reis je gebracht op fysiek, mentaal of energetisch niveau?

Het opschrijven van je gedachten of gevoelens kan helpen om bewust te worden van de effecten die de reis heeft gebracht.

 

Langdurige voordelen behouden

 

Om de voordelen van een klankreis vast te houden:

• Overweeg regelmatige sessies als je merkt dat het je goed doet.
• Combineer de massage met andere ontspanningsvormen zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga, natuurwandelingen, ....
• Zorg voor een goede nachtrust zodat lichaam en geest meer ruimte krijgen  om te rusten en te herstellen.
• Overweeg een klankschaalmassage waarbij de klanken en trillingen nog dieper binnen komen. 

Benieuwd? 

Kom zelf ervaren hoe een klankreis  jou kan helpen onspannen en schrijf je in op 1 van de geplande reizen bij ToBe Kepen.